如何及时控制脾气造成的不可收拾的结局呢？

如何控制暴躁易怒的脾气

　　生活中经常可以看到一些脾气暴躁的朋友，一言不合就破口大骂，甚至大大出手，造成更加严重的后果，甚至终生后悔无法挽回。以下小编为大家整理了控制暴躁易怒的脾气的做法详细内容，希望对大家有所帮助！ 　　 1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。 　　脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。 　　 2、换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。 　　脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。 　　 3、遇到发怒的.事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。 　　通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。 　　 4、提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。 　　很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。 　　 5、平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。 　　很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。 　　 6、平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。 　　一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。 　　 7、建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。 　　情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。 　　 8、我们应该有“用人之长，容忍之短”的心态，可以克服易怒的情绪。 　　完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态，有一点不好都会大大发火，殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美，能完成事情就没必要那么大的脾气，好好说，慢慢改，可以克服脾气暴躁易怒。 　　 9、平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。 　　我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的体育运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出健康的身体，何乐而不为。 　　 10、坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。 　　熟话说“事在人为”我们只要有坚毅的信念，并持之以恒的坚持，定会改变自己性格的缺陷，脾气也会越来越好，还可以成就家庭的美满、事业的成功、个人的进步。希望大家可以脾气越变越好。

如何控制自已的脾气？

1、首先，女生要学会调节自己的情绪，不要因为一些小事就过分敏感，尽量保持理智。
2、学会正确的表达自己的情感，避免出现过分激动的情况。
3、及时与男朋友沟通，让他也知道你的情绪变化，而不是一味的向他倾诉。
4、多多主动参与一些活动，让你的心情更加轻松，不要老是沉溺在感情里。
5、多多调节自己的心理状态，不要压抑自己，不要过分情绪化。

怎样控制脾气？

控制脾气是一项重要的自我管理技能，可以帮助你在情绪高涨时保持冷静和理智。以下是一些方法，可以帮助你控制脾气：

• 认识情绪： 学会识别自己情绪上升的迹象，意识到何时情绪开始波动。

• 深呼吸和冷静： 当感到脾气上升时，试着深呼吸来冷静下来。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。

• 倒数法： 在脾气即将爆发之前，尝试倒数数秒钟，给自己一些时间来冷静思考。

• 分散注意力： 转移注意力，从而减少情绪的冲动。可以尝试数数、看窗外、做简单的运动等。

• 避免激怒因素： 尽量避免那些会引起你脾气的触发因素，为自己创造一个平静的环境。

• 积极思考： 修正消极的思维模式，用积极的角度看待问题，避免过度解读和偏见。

• 说出来： 将自己的情绪通过适当的方式表达出来，可以帮助释放压力，减轻情绪的累积。

• 设定界限： 确定个人的界限和需要，不要为了取悦他人而忽略自己的情感。

• 冷静期： 在情绪高涨时，如果需要，可以请一个短暂的冷静期，让自己冷静下来再继续讨论。

• 解决问题： 寻找解决问题的方法，而不是只抱怨和愤怒。

• 自我关爱： 保持健康的生活方式，合理的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼有助于稳定情绪。

• 专业支持： 如果脾气问题严重，可以寻求心理咨询的专业支持。

记住，控制脾气是一个长期的过程，需要不断的练习和自我反省。通过逐步采用这些方法，你可以更好地管理自己的情绪，避免冲动和冲突，提高情绪智商，并更有能力应对各种情况。

怎样才能控制好自己的脾气？

每个人都有其不同的性格有些人脾气暴躁而有些人脾气温和，相比之下人们还是喜欢和脾气温和的人相处的，正是因为这样现如今许多坏脾气的人都希望能够克制一下自己的坏脾气。克制自己坏脾气的方法有很多，比如找到引起坏脾气的原因而后对症下药等等，下面就来详细介绍一下如何克制自己的坏脾气。 克制方法: 一、意识到自己的坏脾气 对自己所存在的问题有所认识是改进现状的前提，所以意识到自己发脾气的现状是改掉这个坏习惯的前提。只有意识到自己的错误，才能更好的去改进，去做的更好。 二、有改正的决心 意识到问题而置之不理，同样没有一点作用，只有有了改进的意愿，有了改正的决心才能拥有改进的动力。改进的的决心至关重要，是开端，

如何控制自己的脾气

怎么才能控制住自己的暴躁脾气 1、学会控制自己：如果感觉自己情绪糟透了，想要对身边的人发火的时候，一定要在心里告诫自己要控制住脾气，千万不要把坏脾气爆发出去，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似情况，大家就可以游刃有余了。 2、深呼吸：当人们脾气即将爆发的时候，可以先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动，也可以有效的帮助人们起到放松情绪的效果，让自己快速的稳定下来。 3、适当的宣泄：还有自己的情绪已经受到了外界的影响，不能够及时发泄出来，那么也会给身心造成一定的影响，因此大家可以采取适当的方式让自己发泄出去，但是发泄脾气的时候，千万不能影响到身边的朋友。 4、平常心面对：很多时候人们脾气容