宅男怎么锻炼独立在外的能力呢？

宅男怎么锻炼独立在外的能力呢？

经历和实践是最好的老师。鼓起勇气硬着头皮去呗！恐惧基本上是缺乏独立社交的信心吧，你就心里暗示自己是最好的最棒的，你是可以的！有了几次成功的经历以后自然就不会再恐惧了啦！

怎么样提高自己的独立能力

1、多做些力所能及的小事， 比如洗衣服，整理被褥。 2、培养一些小爱好，比如养鱼，养花。在养的过程中培养自己付出的精神，学会照顾身边的人和自己。 3、可以参加一些集体活动，可以是公益的比如说徒步社团，爱心社团。培养自己和身边的人交流，锻炼自己解决问题的能力。 4、可以有选择的挑战一下自己，适当的试试自己不太有自信的事情。做不好没有关系，反正自己不擅长，做好了，就适当给自己鼓励，提高自信。有自信了可以自己解决更多的问题。 最后记住：靠天靠地靠父母算不得好汉。

宅男应该怎样走出“宅生活”

1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。 “宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。 2.从生活中的小事情做起。 例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易；重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉；每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。 3.从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。 良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于

在生活中，应该怎样培养独立能力？

1、学会自己独自生活，为自己规划好人生。当自己大学实习阶段，可以自己租房子居住几个月，为自己制定一张时间计划表贴在墙上，每天按照时间来做事。

2、学会享受孤独，在孤独的时候最自己喜欢做的事情。自己独自生活要考虑到安全问题，不要随便给陌生人开门，也不要对陌生人太热情，特别是对于女孩子，更要努力的保护好自己。

3、遇到急事要冷静处理，不要太依赖人。当自己独自生活的时候，晚上要关好门窗，要保管好自己的财务，要经常关注自己家里的东西有没有坏的，或者是不安全的，走的时候将所有的电器都切断，在遇到紧急的事情不要急忙地去求助别人，要学会独立思考。

4、生病的时候自己去处理，不要老给家里打电话，要时刻关注自己的变化，如果自己是属于容易饿的朋友，那么就要将所有的食物及时的买好，平时备用一些自己喜欢的干果，对自己一定要好点。

5、 遇到自己不能处理的事情要学会求助他人帮助。在外地居住，一定要与人和谐的相处，要扩展自己的人脉圈子，经常邀请自己的朋友到家里面做客。

6、 要乐观地对待生活，平时家里需要的东西要及时的购买，不要为了省事省钱，自己生活就要让自己好些，到了冬季就要买个洗衣机，这样洗衣服也比较方便，而且不伤手，特别是女孩子更要学会自爱。

7、不要害怕自己一个人在晚上居住，其实没有什么可怕的，当自己学会自立自强的时候，什么东西都不会缺少，而且很快就会有更好的男朋友，特别是对女性来说，要试着自己一个人睡，慢慢就会自立。同时要提高自己的心理素质，要对自己有信心，相信自己可以克服巨大的困难。

宅女宅男怎么在封闭的生活走出来

　　导语：宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。虽然现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都是不利于健康和未来生活的。人是具有社会性的，人的心理、性格、能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的，长期脱离与现实社会的真实接触，会造成社会性退化，心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良等。

　　那么，对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说，要想改变的话从何做起呢?

　　1、首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。

　　“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。

　　2、从生活中的小事情做起。

　　例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的.奖励，以增加自信心。

　　3、从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。

　　良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。

　　4、积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。

　　运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

　　5、多到户外走走。

　　到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。