高三了，感觉被同学孤立了，感觉他们都讨厌我，包括自己最好的朋友，天天斜着眼看我

我是一名高中生，比较沉默寡言，身边人都孤立我，该怎么办？

孩子啊，看到这个问题我的心痛了。

让我先给你说一个我过去的同学，我是八几年上的高中，这个同学个子很矮从农村出来，家里真的一贫如洗，你知道我那个年代的贫穷吗？从家里带来一玻璃瓶咸菜，你要知道是玻璃瓶不是现在的罐头瓶！那时候罐头一般家庭是吃不起的，就是这一瓶特别咸特别咸的咸菜就是两个星期的菜，那时候学校食堂中午有炒的白菜但是需要五分钱一份，他真的拿不出来，他特别沉默，和同学交往也很少，三年间我很少听见他说话，但是我感觉他骨子里有一种精神，三年过去了他的付出得到回报，他考上了大学！你可能不知道我们那时候考上大学， 随便考上一所大学就是现在的211和985啊，毕业就是金饭碗！二十年过去了，我因为在外地忙于学习和生活，很少回老家，但有一次我们相遇了，个子没长，模样还是不好看，还是不太爱说话，但脸上是阳光是笑脸，更重要的是自信！交谈后知道了他的学习得到了回报，单位很好，家庭也很幸福。

孩子，为什么我想起这个例子呢？我相信你现在的条件肯定要超过我这位同学吧。你们现在这一代孩子出生就是蜜罐，无病呻吟强作愁！告诉你，被孤立是种感觉，是你自己的感觉，你们还是孩子，你们还很单纯，你们没有成人的势利，你如果敞开心扉，别人也同样。让我感到欣慰的是你知道自身有问题，这很难得啊，知道了有问题就改啊！改了就是好孩子。

孩子，还有一个问题我告诉你，高中阶段是学习的阶段，不是你搞人际关系的时候，你的精力是学习，你如果专注于学习就不会有什么被孤立什么没有群的感觉。我那位同学三年就是学习，人家从来没想过什么自卑，什么合不合群，什么别的同学对我有什么感觉，什么我吃咸菜别人是不是笑话我。他在干什么，三年埋头学习，自身条件不是太好，但是拼啊搏啊。

人啊，要有远大的目标和理想，当你树立了远大的目标，你眼前的人和事情就是云烟。我们多少伟人在人生的长河中多少次被孤立，我们的科学家多少个日夜孤军奋战！你还是个孩子，人生的路程还很长，眼前这点事情很快就过去了，专心你的学习吧！学习成绩才是证明你的力量！

人生很短又很长，当你到我这时候就会发现，成长的烦恼原来是笑谈一桩！孩子，没什么，就是全世界不理你，你还有爹娘。拿出精力去学习吧，证明自己，你最棒！留下这个问题和我的回答，长大了再看看你会笑的。

说个我的真实写照！！！或许能对你有所帮助！当初我上初中的时候，性格本是很开朗，但是由于第一次考试没考好在班里一下子丢了人，后来一直默默的努力追赶，却进步不是很明显，我们那时候学习不好是会被人嘲笑的，后来慢慢的性格就变得内向了，不爱与人交流了，但是埋头学习又学不过人家，很悲哀啊！每天基本上都是自己一个人吃饭回宿舍上学。初中三年算是没抬起头来，就是学习学不过人家，愿意跟你玩的同学自然就很少！但是我不捣蛋。后来升了高中 上了一个二流高中，高中时期不知何原因，学习就一下开窍了，学习好了心情自然就好了，在课堂上表现的也积极，周围同学也经常来找我问问题，学习好了，同学就会多关注你，尊重你！老师就会多注意你，爱见你。所以整个高中，我都是在一种很轻松的心态下学习，越学越有劲，和同学关系搞的也好，性格逐渐开朗起来了，身边经常都有同学围着我，因为我学习是老大，他们自然尊重你，而我却不会在学习上歧视学习不好的同学，更愿意和他们玩。看到你的情况，我建议你，先调整好心态，学习好不好先放其次，一定要试着和周围同学多说话，一定要大胆一点儿，建立自信心，千万不要自卑，从自卑中跳出来，一点一点改变自己的性格。不是别人孤立你，而是你走不到别人的朋友圈里，因为你把自己表现的太懦弱太胆小，他们只会欺负你，而不会和你做朋友。所以，性格上一定要慢慢强势起来，你强他就弱。你现在这种情况大多数都是自己封闭自己，你不爱说话别人找你玩不就是没啥意思了吗？别人找你就是和你说话，就是接触你，而你又说不出来，别人肯定就不再找你了！所以你先调整心态 建立起自信，努力大胆的主动的多说话，才能改变你目前的这种情况。望参考

谢谢你邀请我回答你的问题，我觉得这是你对我的信任，我很感谢，对于你说的这个问题，我可以和你分享一下我的故事，我上学时成绩不错，可我不爱和别人交流，我也很自卑，没有什么人格魅力，我特别喜欢那些有人格魅力，可以和别人打成一片的人，到现在我看到那些不爱说话的人我还可以从他们身上看到我的影子，我现在生活的也还不错，不过我的遗憾是上学时没有好的人生规划，导致我现在的人生可以说不是很理想，至于我上学时的沉默寡言我到不是很遗憾，所以我觉得你现在最重要的是规划好你的人生，为你的人生续航，等你上了大学有了好的工作，你会发现你潜在的技能会像火山一样喷发出来，至于性格这种问题没必要太在意，如果你觉得要改变，那就适当的调整，等你真正长大了，你会发现人最重要的就是要学会与自己独处，我们必须要学会享受孤独，希望我的回答可以帮到你

听了你的描述，我认为要改变别人孤立你的状态，只有改变自己的习惯。“适者生存”是亘古不变的自然生存法则。

改变沉默寡言的习惯从“主动”开始

作为一名高中在校学生，和同学交流的机会是很多的，比如：在上学途中和同学相遇时，就主动打声招呼，哪怕只是一个微笑，也胜过你无声的傲慢，在一起就餐可以主动和同学寒喧几句，谈谈学习以外的有趣的事，上自习课时，自己不懂的题可以主动去问问同学。这些都是和同学交流的重要方式。

改变同学孤立自己的局面从“真诚”开始

同学之间有了沟通和交流，真正的友情是建立在“真诚”的基础上的，从当初浅表的认识开始，慢慢有了心与心的沟通，愿意向对方倾诉自己的心结，寻求一种如释重负的愉悦，彼此逐渐有了更深层次的交流，能够和对方产生心与心的共鸣，能够在相处过程中彼此受益，“与君一席话，胜读十年书”就是最好的诠释。

扩大自己的朋友圈子从培养多方面兴趣和爱好开始

有趣的人生是多元化的，读书期间，学习固然重要，课余时间还是多多培养其它的爱好，比如打乒乓球，打篮球等 体育 运动，也可以唱唱歌，或者学学书法等等。有共同的爱好就有共同的话题，有了共同的话题就有了共同的朋友圈，圈子多了，自然朋友就多了。

一个人的沉默寡言，不可怕，自卑也不可怕，可怕的是让它们成为习惯，当你从主动和别人交流开始，敞开你的心扉，就会感受到语言的魅力，带给你内心满满的自信。

首先从根本角度解决，就是要明确自己的志向——立志。一个人没有志向，就容易受外界干扰、被别人左右。要明白自己是为梦想而奋斗，不是为活在自己的感受里，更不是为别人的态度而活着。

从具体方法层面来解决，多给自己储备实力。必须清楚，自信来自于实力，缺乏自信是实力不足。学习成绩好的人，在教室有自信；篮球打得好的人，在篮球场上有自信；才艺出众的人，在舞台上有自信。……多维度打造自己实力，每个人都有自己的亮点和缺点，当亮点多时缺点就不那么显眼。

要做好为追求梦想而付出艰辛的准备，要做好为储备实力而付出不亚于任何人的努力。一个人，不可能用同样的思想和方法，付出同样的努力，而获得不一样的结果的。

加油！积极前行！只要肯努力，相信明天定比今天好！

作为一名高中生，比较沉默寡言，感觉身边人在孤立自己，这是一个很严重的问题，说明你的性格与心理上都要及时调整改变了。

第一，题主是高中生，应该说基本上对人对事已经有自己独立的看法了。学生的主业是学习，并不是搞人际关系。沉默寡言不一定是坏事，因为这种学生一般不容易受外界的干扰。如果你把心思注意力集中到学习上，你出色的成绩就是你的金子招牌。沉默寡言在这样的局面前，它不是贬义词，相反，老师同学觉得你是那种肚里有墨，沉稳低调的学霸。

第二，沉默寡言的人一般来说，是属于内向封闭性格的人。所以，积极参加 体育 运动，主动参加各类集体活动，扩大自己的朋友圈。不一定有很多朋友，但一定要有个可以交心的好友，这样，如果你遇到烦恼，就可以有个说知心话的同龄人，可以舒缓自己的情绪。

第三，如果你感觉周围人都孤立你，那就要好好反思一下自己，是不是自己性格的问题，不能很好的融入进去。待人多一点真诚友善，多一点包容坦率，主动表达你的友好和善意，我相信你一定可以改变这种局面的。

最后，提醒你一定要重视你现在的这种情况。如果沉默寡言带来的是孤独自卑，心灰意冷，那就要找心理医生了，如果长期受这种情绪影响，你会患上抑郁症，严重干扰你正常的学习生活的。

所以，主动交友，投身学习，培养爱好， 乐观开朗，豁然开朗之时，你会发现世界其实很美好。

谢谢你邀请我回答你的问题，我坦诚地告诉你，被人孤立是痛苦的，在这方面我比你严重的多，遇到这种事要坦然面对，回避不了。我这一生不光被孤立还被欺负陷害，家人的欺辱超过外人，这是我们前世结的恶缘多善缘少，导致今世的恶果。不要恨人，多包容别人多结善缘，慢慢改变会有好果。谢谢。

第一：能够用好这三年业许是好事，等你上了大学，你就发现这都不算事。

第二：首先找找自己的问题你的同学会无缘无故孤立你吗？还是其实没有孤立你，只是你觉得他们孤立你了呢？不会每个人都能和别人靠的很近，每个人都有自己的内心小剧场，不会把心里话挂在嘴边。

第三：善待别人就是善待自己，现在最为重点的是冲刺高考，将自己所学的东西，发挥是淋漓尽致，其他的可以放一放，但是若想建立友谊，就要多和同学沟通，而且是最真诚的，没有任何敌意的沟通。

第四：教师应该积极处理好这件事，学生被孤立了，这对孩子来说的确是一个很糟糕的体验，如果处理不及时，被孤立者非常有可能出现极端的情况，标本兼治，助被孤立学生走出困境，进一步巩固班级的和谐稳定。

学弟你好，我想送给你一段话，请您思考一下，你目前还有多少初中同学的联系方式？有联系方式的，一年不联系的有多少？那么三年之后，你的高中同学也会如此，不要太在乎别人如何来看自己，我们要做自己，只要不违反法律，不违反道德的事情是都可以的，我们考一个好大学，来提高我们自己的圈子，他们孤立你，也许这只是你的思考，也许他们并没有那样做，所以说你一定要放好心态，把所有的精力放在学习上面，邓的学习进步特别大，他们就会注意到你，那个时候你身边的人不仅不会孤立你，反而还会以你为中心，从四面八方向你走来，你会发现，你会拥有了各种各样的朋友，再有世界上本来就没有什么关系，特别特别好的朋友，一个人又能怎么了？你不跟你的高中同学合群，不代表着你不合群，只是跟你合群的人还没有遇到而已，一个人的时候，你要记住，一个男人的成功不是有多少朋友，不是有多少女朋友？一个人才能静，静才能生智，才能更好地判断自己该朝着什么样的方向去发展，你为何不利用好这个机会来静静地思考一下呢？思考一下自己将来要学什么方向，要考一个什么样的大学，总比你现在瞎猜测别人如何来看你要好吧！提高个人能力，你会发现，你会拥有很多朋友。

另外一方面，他们合群那么一定，他们拥有着共同语言，你想一下这些共同语言，你有没有可能去争取一下？比如说都喜欢动漫，都喜欢篮球，不喜欢乒乓球，你有没有可以朝着同一个方向去努力一下？往往你也会拥有这些人，作为你的朋友，不要多想，加油，向未来

首先 ，你要知道自己沉默寡言，是真的不喜欢说话，还是因为自卑才不想说话。

其次 ，你觉得身边人瞧不起自己，是因为你自卑所想，还是真的被排挤了。

只有你知道症结所在，才能对阵下药。

1.你真的不喜欢说话吗？

如果就是真的不喜欢说话，那我觉得你没有必要勉强改变自己，变得左右逢源。那样你也不会开心，只是从一个坑跳到另一个坑。

2.你是因为自卑，才不想说话

自卑其实很多人都会有，想要改变自卑看似简单，只需要改变心态，但其实也很难，因为自卑是从小一点一点造成的。

所以你可以从根本上改变自己，一点一点变得优秀，一点一点自信起来。

3.被排挤，学习生活都受到了影响

强硬点，找到被排挤的原因，我们不欺负别人，但也不能让别人看起来就是个好欺负的。

被排挤一般不是因为不爱说话，可能有其他原因，大方点，真心实意地问出来，会有善良的孩子愿意给你解答的。

被孤立其实是一个挺严重的事情，不要觉得熬过高中这段时间就好了，你的日子还很长，还有很远的路要走。

不好好解决这个问题，考上大学，进了 社会 ，情况也不一定会有好转。

你还有机会，还有时间， 好好完善自己，从内到外优秀的人，不会轻易自卑，也不会那么在意他人的眼光。

被同学孤立了，我该怎么办？

1.如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：
第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。
比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”
第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。
2.如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。

3.如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。
4.如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。

5.如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。
以上，祝好。

感觉自己被同学们孤立了，怎么办？

首先就是一定要搞清楚自己，为什么会被别人孤立，一定是有原因的，一个是自己的原因，一个就是别人的原因，首先就是自己的原因，因为分析自己的愿意是比较容易的事，自己真的是性格上的原因，不适合在集体中和别人在一起，使得别人不愿意和在自己在一起相处，还是其他的什么原因。要么就是那个集体的原因，他们可能会因为你的一些缺点，比如说你的家庭情况，或者你自身的一些残缺而不待见你的话，那这个时候你就要让自己强大起来，而不是一味的在集体中寻找自己的存在感。既然没有办法在集体中可以展现自己，那就找一个可以让自己特别好的展示的地方，那就要需要自己去更加的努力，更加的去学习其他的技能，让自己在其他地方能特别好的展现出来，

现在高三了，和班里同学关系不好，他们都讨厌我？

没关系，你也讨厌他们就好了； 都特么高三了，谁有闲心管这些谁讨厌谁的事情？ 如果你周围的风景和声音都不美；那就努力好高三这一年，选一个美好的环境，让这样的人和声音从你的生活里走开； 人生就是一万米的长跑，如果有人非议你，那你就跑得快一点；这样，那些声音就会在你身后，你就再也听不见了。 不过也许是你因为学习太累，可能有点过度紧张，认知偏差了；无论如何都不重要，保持平常心，努力跨过高三这一年，那时你再回头看看现在，其实都不叫事； 最后，祝你学业有成，开心快乐！

被全班孤立，怎么调整心态？

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。 我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答： 1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。 2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你