我才13，已经对生活没有了信心了怎么办？

对生活完全失去了信心，该如何拯救？

1、转移注意力

当人处在低谷时，一定要学会自我调节，不要把注意力紧盯着让自己失意难受的事情上，及时把心思转移到其他积极美好的事情上来，这样，你才能快速调节好自己。

人转移注意力的办法有很多，可以是想快乐的事情，也可以是做一些不相关的活动，比如玩游戏，听音乐等，只要能让自己从绝望的深渊爬出来都可以。越是低谷时，越要对自己多一丝宽容，不强求，也不极端，即使输了，也有站起来的勇气。

2、多接触积极正能量的内容

人在低谷中，很多时候难以靠自身站立起来，这就需要外界的帮扶让自己重新获得勇气。外界的影响可以是书籍文章，电影电视，或者是名人传记都可以，只要能让你重新燃起战斗的渴望就足够了。

靠外界的影响终究是外力，真想在人生这场马拉松中跑赢，必须靠自身的强大，勇敢面对所有的挫折和挑战，跨过一道又一道天堑。

3、加强学习投入

人眼中只剩绝望，大多数都是因为一叶障目，看不见更远更广阔的未来，难以给自己找到一条生路。无论是低谷还是高峰，人都不能放弃学习，更不应该放弃成长。只有学习，才是带我们跨越低谷和高峰的翅膀，让自己的眼界不断拔高，学识不断积累，才能让自己在绝境中永远心存希望，找到出路，重新上路。

4、多跟正能量的人相处

如果自身的磁场依然不够，那就靠别人的帮忙来助自己脱离泥潭吧。在对生活失去信心后，切勿跟消极的人在一起，一定要主动靠近积极的人，这样，你才不会在绝望中沉沦。

人以类聚，物以群分，你跟什么样的人在一起，你的三观就会受到对方的影响。消极的人除了教会你放弃，美其名曰“享受生活”，再也不会给你带来什么改变；积极的人却能让你看到生活的希望，给自己充满电，再次上路。

5、重新找到生活的意义

对生活失去信心是正常的事情，我们只要重新找到生活的意义，就能重获新生。只是，在找寻生活意义的过程中，我们需要不断叩问自己的内心，什么才是你想要的生活，你这一生，想要活成什么样子。

暂时的失利代表不了什么，人生还很长，还有很多机会，我们不是非要此时就登临峰顶，把时间拉长一点，生活才有更多可能。

对目前生活失去信心，该怎么办？

对目前生活失去信心，要积极的进行调整，需要考虑的方法有1，必须要多一些人际交往，才能够在不断的互动当中提高生活的信心，重拾自信，不能总是自己独自承担负面情绪，挫折，压力大等问题，很容易让自己变得悲观失望。只有自己沟通交流，寻求他们的理解，帮助和支持，才能让自己摆脱负面情绪问题。2，没必要积极的转移注意力，不要过分在悲观，没有自信的情绪中不能自拔，而是选择和好朋友聊天，逛街，看电影，是美食等活动，让自己变得开心起来。3，也可以考虑心理治疗，比如认知行为疗法，精神分析疗法，让自己变得更加自信。来解决各种心理问题。

如果一个人，对生活失去了信心，那么怎么办？

人生不如意之事，十之八九。很多人在一生之中总会发生很多事情，遇到很多的人，有些让我们成长进步，有些让我们失望落后，前者少，后者多。当我们因为一些不愉快的事情，失去了生活的信心，该怎么办呢？

一个人失去了生活的信心需要：首先要知道，自己活着是为了什么，不是白白来一趟人世间的，一个人存在就有存在的理由，不能因为一时的打击就失去对生活的信心，即便是失去，也应该是暂时的，知道自己为什么活着，如果不知道，可以树立一些生活目标，哪怕只是物质方面的生活目标，也会让自己找到归属感。

一个人失去了生活的信心需要：依赖于一份可靠的感情。很多时候，我们不知道自己的脆弱，一旦失去生活的信心，我们就失去了自我一样，整个人空空荡荡的，这个时候，可以依赖于一份可靠的感情，可以是友情、爱情、亲情，一切可以让自己乐观开朗起来的感情都可以，生活不止为自己，还有更多的人期待自己的重生。

一个人失去了生活的信心需要：旅行，重新寻找生命的意义。这一点通过旅行很容易实现，因为旅行，是从一个熟悉的地方到一个陌生的地方，很多人都有远方情节，当到达远方，才会明白很多事情，感悟生命的意义，在过程中，发现那么多人，那么多的生命还在每日奔波，就为了可以活着，这就是最简单的生活的信心来源，你也有理由需要努力。

一个人失去了生活的信心需要：翻看过去的自己，或许是一些签名，或许是过去的日记，或许是一些仅存的只言片语，也或许是过去的一些亲戚朋友，他们可以帮助你找回自己，重试生活的信心，知道过去的自己是多么的美好和优秀，而未来的自己更应该是优秀和美好的，现在要做的就是重新开始，一切都还来得及。

一个人失去了生活的信心需要：完全的放空自己，看看自己内心深处的想法。这一点也许会有点消极，但是人生就需要不断的去突破，虽然有挫折，但并不代表就应该放弃，看看自己内心最深处还有没有欲望，还有没有想法，还是不是可以找到可以重新站起来的勇气，每一个人内心深处都想变好，为什么不从此刻开始行动，让自己找到生活的信心，能给自己信心的只有自己。

一个人失去了生活的信心需要：找点信仰。人需要依赖，需要信仰，需要找到归属感和使命感，不然一个人一辈子就这样完了，不知道该怎么去面对，不知道自己还有什么存在的意义，即便是有父母有孩子的人，也会因为一些事情的打击而沉睡，或是迷茫，这个时候找点信仰是最好的。

一个人失去了生活的信心需要：不要想其他，做自己力所能及的事情，并且力求把每一件事情做好、做完美。很多时候，想法会让我们失去信心，而行动力则会给我们更多的动力和激励，会让我们看到希望，生活并没有那么糟糕，最起码我们还活着，这就是最棒的事情，加强自己的执行力，不要想太多，多行动，一切就会慢慢变好。

对生活失去了信心怎么办，感觉很自卑

1、重新调整目标

有可能是你的目标设定的太远大了，让你觉得要达成遥遥无期，不妨将你的目标，拆成几个小目标，让自己更容易完成阶段性的任务。也有可能是你的目标设定方向错误，踏上了一条不属于你的路，让你在达成目标过程中感受不到热情。

重新审视你的目标，然后做出调整，方向远比努力还来得重要。

2、思考什么对你最重要　　

许多人往往把别人的意见纳入自己的考虑，活在别人的预期中，但你应该撇除别人的看法，走上自己想走的路，别人的意见只属于他们自己凭个人经验所提出的看法，别理那些意见，你应该听从你内心的声音。

3、找回你有热情的事

你的热情可能是在你低落、沮丧的时候能够坚持你继续走下去的原因，当你做的事可以让你充满热情，便很难有什么东西可以将你击倒。

“一个人要成功有两个条件：意志力和热情。”

4、与你的知心好友聊聊　

有时候旁观者清，与你的知心好友聊一聊，他们或许能够给你一些不一样的看法，甚至还能够帮上你一些忙。

5、来一趟异地之旅　

旅行往往是调整自己最好的方式之一，在旅途中可以重新审视自己的人生方向，思考过去没有想过的问题。除此之外，旅行还能调整身心，让你重新充满能量。

6、试着改变策略

有时候让我们陷入低谷的是始终做不出成绩、拿不出好的成果，而原因往往是方法不对，会令人失败的事往往是试图用同样的方法却想得到不一样的结果，当一件事始终不如你预期，代表你应该换另外一种做事方法了。

凡事多想，就能渐渐找出方法，任何方法都是找出来的。

当一个人对生活已经失去了信心，不知道怎么活下去的时候怎么办？

一、首先我们要正确面对死亡这件事，去了解并认识死亡，

需要我们读些关于死亡的书，包括宗教、哲学和科学，以及相关死亡的资料去正视死亡。

通常所说的死亡是肉体的消亡；对人来说是器官功能衰竭，呼吸心跳停止，肉体无法作为精神的载体而逐渐消亡。这是我们每个人都无法避免的，但我们能做的是了解死亡和明白他的意义，不在产生恐惧而自然接受。

人在面临重大生活变故或打击后会对生死的意义有重新的思考，在深切感受世间的痛苦且无法面对时会想以死亡对生死进行深入的思考。有些人会以死亡来解脱痛苦，而大部分人则是深入地进行思考寻求解脱之路。前几年我在痛不欲生时通过各种方式来缓解心灵上疼，每次跑步都会跑到无力跑动，每天研究关于死亡的书籍和各种资料，但我得出个结论：“死亡只是生命的一个阶段性过程，人的所做所为甚至每一个念头都会记录到灵魂密码中，并一直伴着生命的进程。所以我不在执着于死亡而是等待着他的自然到来，并在生活中随缘了业。

对死亡的恐惧是不能清醒地认识死亡，还有被大多数人痛苦的死亡经历所迷惑。但如何能将死亡看成精神的升华和解脱的良机，就不会对他产生恐惧。而我们更应重视在生的过程中提升精神的能量和层次，这样在死的过程中才有更大的自主权。让生命的能量往上行追求精神的升华，而不是放纵欲望、追寻财色名利下流这生命之能量。能量上行才能提高生命的层次接受宇宙中高级能量信息，往下走就直奔消亡之路了；是生是死，一念之间。

论语曰：“朝闻道，夕死可矣”，在生的时候精进生活，才能在死的时候坦然面对。

二、问自己是否有明确的人生目标；是否可以为之奋斗一生，至死不渝

如果没有明确的人生就寻找，直到找到为止。有明确的人生目标才能在艰苦困难的环境中勇往直前，所以一定要找到自己为之奋斗终身的目标。这样就不会为一些小事和挫折所烦恼困惑，而且会将各种挫折转化为向上的动力。

三、坚持做一件事，反复坚持做，并定时定量的去完成，养成一种习惯，长期地坚持下去。

在困难的时候坚持做一件事，反复地做，将其做到极致。遇到难关坚持住，咬咬牙挺挺，过去了就好了，实在难以过去可以休息两天反思下，然后接着在做，直到热情和灵感重新回来。不断地突破自我，不断超越自我。