今天，我在课上哭了，可是并不是因为某一个人，而是因为我自己没有调整好心态，我学到知识没有了，怎么办

昨天上课后面的同学用课桌挤压我，我哭了，老师不知道是因为什么事哭，以为我不好好听讲还打扰上课情绪，

我小时候也遇到过这种情况，我是内向的那种人，就自己憋在心里，也不理他们，然后就渐渐地他们就觉得无趣了。当时老师是当众骂我痴呆，然后放学一些学生嘲笑我，然后自己就自我安慰不去在意，再加上努力学数学，成功地考出了高分。说好听点是宽容，说难听点是没出息，不过起码会自我安慰了并且看淡了，小时候我们总会遇到一些委屈或无奈的事，放心都会过去的。

为什么我总是控制不住自己的情绪?总是想哭?

把注意力集中到自己的呼吸上。 不知道大家注意到没有，当我们的情绪发生变化时，呼吸也随着变得急促起来。 有的人由于暴怒，一口气喘不上来，发生手抖、发麻甚至昏厥的现象。 不止因为生气，也有的人因为喜从天降，乐极生悲，呼吸急促而引起身体的不适应。 因此，如果你来不及或者不能离开当时的环境，将注意力转移到自己的呼吸上，将呼吸的速度减慢，调整到常态下的呼吸频率，是平复情绪的好方法

调整心态

经验： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常

哭完之后脑袋像裂开帮痛，而且每次在心情底落的时候常常往死的方面想，这到底是为什么

意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容

帮我写2篇作文

买花记 那是我经历的第9个妇女节。 我与几个同伴商量后，决定每人向自己的妈妈送一朵鲜花。于是我们便偷偷地拿了自己攒了好些月的零花钱一起跑向了花店。 等到了花店，推开门，几百种鲜花，一齐跳了出来，到底选哪种更好呢？我们左挑右挑，足足挑了20多分钟，还是没有结果。这时老板出来了，问道：“小朋友，是不是给妈妈送花的呀？”“是是是，”我急忙答道，“可是这么多花，到底选那种更好呢？”老板笑了笑说：“既然是送给妈妈的，当然要送康乃馨了，这花最适合送给妈妈了。”我们听了也很高兴，这花名好听又合适，正当我们决定要买这种花的时候，老板却很抱歉地说：“这几年买这种花的人越来越少，所以，今年我们根本没进货。”“那该