怎样让自己更自律？

怎样才能让自己变得自律起来？

一、学会早起。 早起，是性价比最高的自律，也是人改变的开始。当新的一天你选择了早起，你就在这一天的开始先战胜了自己，这会给你极高的满足感。 早起健身是一天的开始 当你一天消耗多余睡眠时间早起时，这并不会消耗你的精力，还会让你有一个更加充沛的精神状态，去应对一天的繁琐，而赖床则会让一个人的精神不振，注意力集中不起来。 二、清楚你的目标，做计划，作计划，做计划！！！ 明天明天明天，明天到底是哪天？想清楚你到底想要什么，要多少钱才能实现你想过的生活。旅行、 美食、房子、车子，你想要的要多贵，直接写出来，算算你一个月到底要赚多少钱才能支撑起你的野心。有句话说的很好：你有多自律，就有多自由。去做，去行动

如何才能让自己变的更自律？

说到自律，其实大家都并不陌生。每个人都曾经拥有过或长或短的自律时光，也曾品尝过自律带给我们的甜蜜果实。人们都清楚地知道自由使人独立，而自律使人自由，自律是十分必要的。然而，在生活中有很多靠自律就能做到的事情，比如减肥、健身、早睡、早起、学习，人们往往不那么容易做到。接下来，就让我们一起来谈谈怎样才能让自己变得自律。

1.严格执行计划：生活或者工作中，不少人喜欢制定计划，但是却从不按照计划完成，结果计划成了无用的废纸，想要让自己变得自律，就不要轻易制定计划，计划制定的也不要太苛刻，而计划一旦形成，就要严格执行，这样才能让自己更加自律。

2.今天的事今天做：再懒惰思想的支配下，让很多人产生了拖延的心态，今天的事情拖到明天甚至是后天，如果没人催，就会一直拖下去，结果导致工作效率大大降低，想要自律起来，就要坚持今天的事情今天做，绝不拖到明天。

3.做事时旁边放一个闹钟：一件事，想要坚持多长时间是很难做到的，如果想督促自己达到目标，让自己变得自律起来，可以在旁边放一个闹钟，定好时间，比如读书一小时，定好闹钟后，闹钟不响你就静下心读下去，闹钟响了才可以将书放下，那些不能自律的人可以用这样的方式强制自己自律。

4.不给自己找借口：当你不想做一件事的时候，你会不会千方百计，从各个角度给自己找借口呢，借口找到了，你就可以心安理得的放弃这件事了，这也是导致你不能自律的原因，在一件事情面前，我们要做的是克服困难，不退缩，当你享受到成功的快乐是，你也会变得越来越自律。

5.每天进步一点，逐步完善自己：人生如同逆水行舟，不进则退，每天进步一点点，你的人生就是进步的，是越来越光明的，如果每天后退一点点，你的人生就会越来越颓废，想要变得自律，不要急于一口吃个胖子，从一点一滴开始完善自己，逐渐自律也未尝不是一种方式。

6.放弃舒适，勤奋起来：我们的不自律，有的时候来自于懒惰，人都有懒惰心态，能躺着就不想坐着，如果不能克服这种懒惰，就永远不能自律，让自己勤奋起来，自觉的行动起来，才是自律的开始，说得再多都不如行动，放弃舒适，从现在开始吧！

另外如果怕控制不住自己，可以选择加入一些社区，不论是一些学习论坛还是一些读书会，和更多的人一起学习，互相督促，也能养成自律的习惯。

怎么让自己自律

1、坚持运动

运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

友情提示：对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。

2、养成早起

自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。

3、设定目标

试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

4、跳出舒适

真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。

自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

注意事项：

1、自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

2、适当奖励自己

我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

怎样让自己变得自律

怎样让自己变的自律 1、坚持运动 运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。 对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。 2、养成早起 自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健

怎样让自己变得更自律

• 自律是一种态度，端正态度要诚心诚意。

  为什么说自律是一种态度呢，因为这反映出你对事情抱有的一般看法。

  当你在做一件事的时候，自律会体现出你的核心价值观和原则。这会成为你个人特质的一方面，会让你变得更有魅力。

  自律会让你变得更有魅力，所以去培养自律。

  

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• 确定自己的核心价值观，内心的追求。

  当你依托心灵去做一件事时，这件事才可能会长久。

  当你明确知道自己的价值观和追求，你可以围绕它们去做每件事，你做事时就有了心中的指南针，这样做你就会更自律。

  

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• 一点点培养和增强自律。

  自律是一种自我管理，它其实也是一种决策制定过程。

  你决定去做一件事时，就意味着不去做另一件事。选择去做这件事，还是那件事，早就了不同。

  从长远眼光入手，作出更好的决定，选择更优的选项，这些经历会让你变得更优秀。

  

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• 你一定要学会去做自己不喜欢做的事情。

  没错，我们似乎都不喜欢做麻烦的事情、有挑战的事情，但为了成为更优秀的自己，我们必须要硬着头皮跨出舒适区。说很多突出的人都是被逼出来的也不为过。

  反倒是在你有很多选择，有很多退路的时候，会选择止步不前。跨出第一步是最难的。

  

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• 写一份勿做事项清单。

  把它打印出来，每天早晚过目一边加深印象。

  你的目标就是去规避做这份勿做事项清单上的每件事，给自己30天时间去挑战这个项目。

  习惯成自然，坚持30天后你会发现你的一些不好的行为已经有了很大改善，那就继续加油。