人过中年，就会发现自己体力显著下降，头脑的思维活动不如以前敏捷？
人过中年，就会发现自己体力显著下降，头脑的思维活动不如以前敏捷？
是的，这个大多数人是深有体会的，但只有当事人最清楚。 每个人对自己的身体状况是最了解的，所以有什么变化也最清楚，人到中年体质下降或者记忆力变差都是有可能的。中老年人应补些什么?
一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担 老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用 老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因中老年人喝羊奶粉好吗？会有副作用吗？
人过中年，就会发现自己体力显著下降，大脑的思维活动不如以前敏捷，开始出现大脑衰老现象。衰老是怎样发生的呢?大脑内任何血管发生硬化都是衰老的原因。血管是运送葡萄糖和氧等营养物质到大脑的通路，一旦受到阻塞或发生破裂，营养物质输送不到大脑，就会发生老年痴呆等现象。脑血管阻塞也叫脑梗死，脑血管破裂就是脑出血，也叫中风，都属于急性脑血管疾病。一般来说，急性脑血管疾病都是由于饮食不当造成的。为了防止这些疾病，应注意摄取适当的食物，以保证营养素充足、平衡。
老年男女：强身健体，延年益寿。现代科学研究证明，羊奶由于含各种营养成分齐全，组成比例合适，能补充老年人基本功能缺乏的营养和不足，羊奶对人肠胃炎、肾病、肺病、肝病等有促进康复作用，由于羊奶丰富的钙、钾能防老年人骨质疏松症和使动脉血管壁在高血压进时保持稳定，中风危险减少一半，而且山羊奶中的各种营养容易消化吸收，替代药物的作用。美可人始终怀着精益求精，打造佳品的信念，！
中老年人因为年龄的关系，消化能力和体力都在下降，所以更需要容易消化和富含营养的食物。羊奶能提供优质的蛋白质，维生素，微量元素等营养物质，又是小分子乳品，94%的极高消化利用率能使中老年人充分提高身体素质，使身体更加健康。
人到中年为什么记忆力减退？
一般说来，自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进展都很缓慢，表现不会很严重。 记忆障碍也是神经衰弱的主要表现，中年人，尤其是中年知识分子，身心疲劳后易患神经衰弱，这种记忆障碍常出现在失眠以后，这时如果适当应用失眠轻珍丸以改善睡眠，记忆障碍也相随好转。 如果采取一些有效措施，就能使这一过程得到延缓。做到以下几方面，可能对我们会有好处。 一、加强脑体锻炼 要勤学习，多动脑。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑子，多分析问题，可防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。不妨经常做些脑筋急转弯、纵横字谜游戏以及其它有关记忆力的练按照世界卫生组织的定义，中年人年龄阶段指的是什么？
45~59岁为中年人。
随着全球人口平均预期寿命的增加和老龄化的加剧，WHO对年龄分期进行了重新划定，规定44岁以内为青年人，45~59岁为中年人（壮年期），60~74岁为年轻老人，75~89岁为真正老人，90岁以上为长寿老人，100岁以上为百岁老人。
根据发展心理学划分：乳儿期0-1岁婴儿期1-2岁幼儿期2-3岁学龄前期3—6、7岁学龄初期6、7—11、12岁少年期11、12—14、15岁青年期14、15—30岁中年期30—50岁老年50岁以后。
扩展资料：
中年人身心特点：
1、心血管系统，从50岁开始，每10年输血量减少6-8%，但同期血压增加5-6%。随着动脉逐渐硬化，血管壁弹性降低，血管的运动功能和调节血压的能力减弱。血液胆固醇水平也随着年龄的增长而增加。动脉粥样硬化可发生在心脏的冠状动脉和脑动脉。
2、呼吸功能也逐年下降。肺泡和毛细血管的直径随着年龄的增长而增大。肺组织的弹性逐渐降低。肺的扩张和收缩能力降低，肺活量相应降低。由于肺泡间质纤维增生，毛细血管壁增厚，肺的换气功能也逐年下降。
同时，肺呼吸功能下降，疾病抵抗力下降。慢性呼吸系统疾病如慢性支气管炎的发病率随着年龄的增长而增加。
3、消化功能下降，最显著的是胃液分泌逐渐下降。胃液酸度和胃蛋白酶原含量下降，其他消化腺功能也下降。这是因为人体的生长发育停止了，不再需要满足营养需求的正代谢平衡。
同时，人体的功能在下降，新陈代谢减慢，基础代谢率逐年缓慢下降，而机体的营养需求也在下降，需要的营养也相应减少。
参考资料来源：百度百科-中年人
参考资料来源：百度百科-新年龄分段
参考资料来源：百度百科-年龄