怎么样才不会浮躁

怎么让自己不浮躁啊??

1、与自己对话

找个安静的地方，让自己静下心来倾听内心的声音。我如果想要拥有快乐就要倾听内心，在繁忙奔波的工作中得要让心静下来，摆脱掉都市生活的那种焦躁。

2、保证生活的有规律

试着早睡早起，尽量晚上时不要熬夜，睡觉前把手机放在一边去，充足的睡眠能改善情绪，提高创造力，增加记忆力。早上早起，一天重要的时刻在于早上起了个好头，之后一整天的状态就会越来越集中。

3、勇于接纳自我

浮躁情绪是种自我的否定，应学会接纳自我，从内在到外在，正视自己的优缺点，客观理智的看待自己，不要把缺点给扩大化了，欣赏优点，正视缺点。

4、保持积极乐观的心态

心态好了一切都会变得很好。心态好的人懂得自我调节，即使情绪不佳的情况下，也不会被消极的思想占据整个大脑，而会遏制住消极的情绪，改变固定的思维模式。

保持良好的心态就要改变自己看待事物的角度，以不同的视角去看，你会发现不同，人的心情也会不一样。我们不要被眼前的琐事困扰着，以平常心看待所有的事情，遇事冷静，三思而后行。

5、安静地读一会书

浮躁时，你可能会读不下书，可是先让心平静几秒先，什么都不想。挑一本抚慰你心灵的书籍看，你会发现书中的那些名人的经历，智慧以及态度会慢慢的感染到你。从书中意识到自身的不足之中，从而正确地认识自己。

书虽然不能够给我们带来什么，但是能丰富我们的精神世界，大脑更明智，心平静下来。但是看书的过程要长期，带着思考阅读，并学以致用。

6、拒绝无用的压力方式

缓解压力，情绪不对时就不要做一些对身心健康有害的事情，比如吸烟，过量喝酒，不间断地玩游戏等，这只会让情绪越来越浮躁，消耗精神，会使你容易误入歧途，甚至家破人亡。

应选择利于身心健康的，观看一场励志人心的电影、下棋、来场休闲式的旅行、看看美图、高歌一曲等。

7、把精力集中在工作或学习中，避免关注无用的人与事

浮躁时不要做一些没有价值意义的事情，就比如当你打开手机看到微信或QQ的朋友圈显示有新的动态时不要去点，减少干扰，对自己无关紧要的事减少去关注。把精力投入到自己喜欢做的事情，专注当下，感受此时此刻，工作与学习后放松自我，享受生活。

8、打扫自己的房间，甚至给居住的环境来个大扫除

给家里来个大扫除，清理干净各个角落容易藏污纳垢的位置，打扫完毕后，眼前会出现焕然一新的感觉，使我们整个人的心情会变得如此开朗，愉悦起来。幸福感强的成功人士往往居住的环境都是整洁干净的。所以，在平日里也要把你居住的环境打扫干净，物品摆放整齐，不邋遢，干净整洁的环境能改变人的心情。

如何克服浮躁

1、减少自己的欲望和追求：

一般你烦躁的时候都是你十分的羡慕比人比你强，比你有钱，比你过得幸福，你本来是能力和品貌都比对方出色的，但是却在某一方面输给了对方，这样就会造成你暂时的不安，你就会想为什么会出现这样的状况，这样你的心态就发生了变化，开始了追求和攀比，最后你就会开始烦躁不安，要是你能减少自己的欲望和追求，我想你也不会出现浮躁的心情。

当你烦躁的时候，你可以自己先把自己一个人密封起来，然后静静的想一些事情，把自己浮躁的来龙去脉全部理清楚，只有这样你才能够知道自己内心的真实想法，不管怎么样，人肯定可以控制自己内心的真实想法，可以控制自己的情绪，才能让自己立于不败之地。

当你烦躁的时候，你可以自己先把自己一个人密封起来，然后静静的想一些事情，把自己浮躁的来龙去脉全部理清楚，只有这样你才能够知道自己内心的真实想法，不管怎么样，人肯定可以控制自己内心的真实想法，可以控制自己的情绪，才能让自己立于不败之地。

3、当你十分的浮躁时，你可以尝试深呼吸：

深呼吸可以平静下我们的身体，也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪，当你十分的烦躁的时候，你首先可以长时间的进行深呼吸，然后让自己整个人都静下来，只有自己的心平静下来，才能抑制你去想其他的事情，这样你才能暂时的稳定自己的情绪，让自己不烦躁，不去想那么多事情。

4、当你浮躁时你可以出去走走，到一个陌生的地方旅游一下：

到陌生的地方就是为了让自己能够得到心灵的释放，让自己在陌生的环境中彻底冷静下来，只有人在冷静的情况下才能正确的思考问题，让自己在陌生的环境中待一段时间，可以让自己感受下异地风情和异域人民的热情，让自己彻底忘记烦恼，忘记烦躁，远离烦躁。

5、当你浮躁时，可以选择一项自己擅长的运动：

比如网球，羽毛球，篮球都可以让自己运动的精疲力尽，等你精疲力尽的时候，你唯一想的就是休息，当你大睡一觉起来之后，也许你的所有烦恼都会忘记，一切都会过去的，浮躁只是暂时的心里状态，只要想方设法让它过去，我们就能做好自己。

6、当你浮躁时，可以选择转移注意力，做点轻松安静的事情：

钓鱼是一个让心静下来最好的方法，不仅需要耐心，更需要让自己的精神始终处于钓鱼状态，人在高度集中的情况下，一定能全身心的投入，等你钓到鱼的时候你会特别的开心，在集中和开心的状态下，你的浮躁心情也会消失殆尽。

如何静心不浮躁

让心静下来可以多做深呼吸、出去旅游、进行体育运动。

1、多做深呼吸

深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。

2、出去旅游

一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。

3、进行体育运动

如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，在运动结束后，心也会慢慢平静下来。

佛学静心语录

佛有佛眼，心有心眼，只要不被一叶遮拦，便会满目青山。怕的就是自己一叶障目，什么都看不见，怎能不一片苦海？

悲心的特质是促使他人解除痛苦。它的作用是不忍心他人痛苦。它所显露出来的是仁慈与怜悯。

佛曰：你的心上有尘，我用力地擦拭。佛说：你错了，尘是擦不掉的。我于是将心剥了下来。佛又说：你又错了，尘非本尘，何来有尘？

如何才能让自己变得不浮躁？

让自己变得不浮躁，我列举了以下几个行为，希望你能够尝试改变。

1、不要总是满腹牢骚。人有七情六欲，所以难免会有不高兴的时候。所以偶尔的发一两句牢骚，会得到别人的同情和劝慰。但是如果你是一个整天牢骚满腹的人，那么就让别人觉得你“太不能抗事”特别是对于一个男性来说，这是做人的大忌。很多形容某些大将或者高人，都是形容坐在那里稳如泰山，遇事便不改色。整天牢骚满腹的人，总是把“一副苦相”挂在脸上。其实你遇到的事情别人也会遇到，这些都是一些很简单的事情，你连这么简单的事情都处理不好，又何谈做“大事”呢？

2、学会坚持和忍耐。（求职）心浮气躁也就是说你没有耐性。做什么事情都不能持之以恒。这是浮躁情绪中很重要的一个特点。和我的一个HR的朋友聊天，我问他：“什么样人的求职简历你会立刻pass掉？”他回答：“简历中我发现有的人在好几家公司任职，但是每个任职的时间都不超过半年的人，我会立刻PASS掉！”他给我的原因也很简单：“尽管确实有些企业对求职人员条件苛刻，提出各种高难度条件试图阻挡想工作的年轻人，但是你绝对不能怀疑绝大多数的企业求贤若渴的态度。每个企业的领导人都不想自己的员工像铁打的营盘流水的兵那样。尽管当前的时下确实如此。一个在别的地方屡次跳槽的人，很难保在我这里不是走个过场。既然你和企业之间达成了劳务协议，那么你就要履行你的义务。除非特殊原因，轻易要离职的人很难不让我理解为你对目前的自己包括工作认识不足（不管你是觉得待遇少了，工作辛苦了。。。），一个连自己认识都不足的人，又怎么能做好工作呢？”老刘的博文《天下》也是要说这个道理。所以，建议大家一定在择业上慎重，要么就不做，如果决定做，就要学会坚持和忍耐。

3、学会坚持和忍耐（工作）信任一个人很难，不信任一个人很容易。有人说，我一肚子的才能，老板怎么总是不重视我呢？问题就在于，信任难，不信任容易。举个事例。假如，你和一个人约定，明天上午九点，在北京西图见面，一起买书。（北京西单图书大厦）结果，那个人9点半才来，而且给了你这么一个理由：“对不起，我的一个朋友出事了，住院了，所以来晚了！”好了，让我们来分析一下。我写这么个理由是有原因。因为这个理由明显像一句假话。既然你的朋友都住院这么大的事情，那么按照常人的逻辑，你应该去医院陪护或者照顾他（她），最起码也要去看看情况，怎么可能会赴约来买书呢？那么这个理由到底是真是假，来自于你约的这个人是谁。如果是你的发小、铁磁（好朋友）我估计你基本上是会相信他的话。如果只是一个普通朋友，我估计你不会相信他的话。要相信一个人，是需要很长时间的。正所谓路遥知马力，日久见人心。人与人之间彼

如何静心不浮躁

静心不浮躁的解决办法如下：
1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
2、去找到浮躁心乱的根源，想象最糟的结果并尝试坦然些。
3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。
4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。
5、尝试睡一会儿。睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时我们的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。