怎么让自己快乐起来

如何让自己快乐起来？

让自己快乐的方法有很多，比如：高质量睡眠、运动、读书、和亲朋好友聊天等。
充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。

有什么可以让自己快乐的？

一、听自己喜欢的音乐，记得收藏哦，洗澡或者做饭时听，或者在上下班的路上听，心情能得到更好的舒展。

二、做一顿可口的饭菜，自己亲力亲为，做饭是一种成就感，吃饭更是一种享受，享受在家自由自在的时光。

三、晚上空闲时就去跑步，享受汗水挥洒的暴汗感，既锻炼了身体，又增加了快乐。

四、打扫收拾房间，学会断舍离，清除不必要的东西，提高生活质量，看着也舒心。

五、洗个热水澡，感受了肌肤放松或者泡个热水澡，再敷个面膜，做好清洁，保养好皮肤。

六、坚持热爱的事情，比如写个小日记或者罗列下目标清单，每完成一项，就标记下，那种快乐不言而喻。

七、晚上睡觉前跟爱人通个视频，分享下今天发生的事情，学会分享和倾听对方，互道晚安。

八、每周给父母打个电话，问候和关心下他们，知道他们最近的状况和心情，也让他们尽量放心起来。

九、陪伴孩子玩耍，多抱抱孩子，让她感受到我们温暖的爱，小孩子的快乐天真无邪，我们也能从中得到快乐。

十、减少刷视频的时间，多读书，制定个小计划，一个月要读多少书，让自己丰富起来，你读的书自然都在你的谈吐和往后的日子里。

怎么做才能让自己快乐起来

在人生前进的道路上，难免会有荆棘，会有烦恼和忧愁，人生苦短，为什么不让自己多捉住眼前的幸福和快乐，不被烦恼蒙蔽了自己的双眼，每天都快快乐乐的生活呢？那我们要怎样做才能让自己每天都幸福和快乐呢？

一、要有良好的心态要想自己每天都没有烦恼和忧愁，快快乐乐的，具备良好的心态这个是关键，如果生活态度不够乐观和积极，再开心和快乐的事情对于你来说都是没有任何影响的，没有任何意义的，所以要有良好的心态，那么看待事情的态度也比较积极和乐观，那也没有什么困难可以阻挡你追求幸福了。

二、善于发泄自己内心的压力遇到委屈的事情，要学会找到正确的方法来发泄，不要一直积压在自己的内心，长久以往，只会让自己的变得更加的沉默寡言，对待生活的态度也比较消极，久而久之，很容易产生极端的想法，做出一些失去理智的事情。遇到事情一定要认真对待。

三、学会倾诉每一个人都有自己的闺蜜和红颜知己，遇到什么不顺心 的事情可以对自己信任的人倾诉，也可以采纳一下别人的建议，多听听别人是怎么说的，自己也要多加思考，让自己轻轻松的过好每一天。

四、学会勇敢面对在追求快乐的路途中难免会有挫折和困难，遇到问题要勇敢的去面对，不要退缩，逃避是解决不了任何问题的，等你有勇气面对一切困难的时候，你会发现，其实这些只不过是磨练自己的一些经验而已，没有什么大不了的。

五、多看看书在自己遇到问题，解决不了的时候，书是我们最好，还能通过阅读的朋友，它会帮我们解决一些我们解决不了的问题和困难，不但可以帮助我们增长我们的学识还可以让我们有一种一览众山小的感觉，还能通过书籍的淡淡书香来熏陶我们的气质。

六、多培养自己的一些兴趣爱好现在的人不是电脑就是手机，对于其他的兴趣爱好几乎为零，身体素质也逐渐下降，抵抗力也越来越弱，这样的身体素质怎么可能抵挡得了即将要面对的困难和挫折，要多出去锻炼身体，提高自己的身体素质，让自己全身心得到释放，心里和精神上的压力也可以得到暂时的释放，这样才能快乐的生活。

怎么做才能让自己快乐起来

让自己快乐方法： 1、平常心、懂得生活 想要让自己在这个浮躁的社会做一个快乐的人，我们就要把自己的心态调整好，努力去发现生活中的美好，闲暇的时候多看看书、听听歌、锻炼一下，然后做自己喜欢做的事情，让自己活得更洒脱一些。 2、控制欲望、知足常乐 想要让自己快乐起来就要控制住自己的欲望，让自己珍惜来之不易的快乐。控制自己的欲望不是让我们停滞不前，而是让我们保持乐观的心态，不要给自己太多的压力。知足常乐，活在当下。 3、直面困难、勇于挑战 当困难或者说手机挫折来的时候，我们要正视自己遇到的困难，勇敢的去面对，并且要想尽一切办法去解决它，越是艰难的关卡，通过它才会越有成就感。只有真正经历过磨难的人才会

如何让自己快乐起来

人人心中都渴望快乐，但快乐似乎总是可望而不可及，甚至稍纵即逝。 实际上，我们一直以来都陷在了快乐的误区里。 真正的快乐是一种复杂的生理反应，只有从根源找到推动其产生的原因，我们才能得到发自内心的愉悦 愿你开心快乐每一天。 01 给自己建立正反馈机制。 人的大脑有其独特的奖励机制。 当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。 迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。 将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。 梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。 试一试，你会因有条不紊的